Бессонница, б...я. И что делать?

[OLEG]

Бессонница, б...я.  Чай и коньяк не помогают. И что делать?

[STRANNIK]

Персен попробуй

[Kornak]

Бессоница соправождает меня по жизни.
Я обычно поступаю просто - не можешь/не хочешь спать? Иди работай! Не важно со скутером, над сайтом... Я делаю то что давно планировал, но никак не находил времени.
Наверное вы уже заметили - большинство рюшечек к сайту пришиваются именно ночью - причина тому как раз та самая бессоница 

[MrBerk]

А мне вот наоборот не хватает времени на сон 

[LISA]

Смотря какая бесонница.разовая или из суток в сутки.тут надо попить либо расслабляющее лмбо курс.

[Kornak]

А мне вот наоборот не хватает времени на сон 

будешь меньше прожигать жизнь в космических симуляторах, будет время на сон и еще на много что

[MrBerk]

будешь меньше прожигать жизнь в космических симуляторах, будет время на сон и еще на много что

не тронь космос - это святое     

[OLEG]

Лекарства это хорошо, но РЕЖИМ ДНЯ это святое. Сегодня Вчера вечером чуть захотелось спать - забил на все дела, предупредил всех домашних, что ложусь спать, закрыл дверь не только спальни , но и смежного зала... и проспал с 11 вечера до 11 утра,  даже , несмотря на то, что всё- таки несколько раз будили.

[STRANNIK]

Ну наконецто

[LISA]

Шта такое режим? не слышал)

[OLEG]

Шта такое режим? не слышал)

А режим, наилисейшая, когда ложишься спать в одно и то же время, хотя бы.

Недавно прочитал в ВК, что существует наиболее благоприятное время для сна, примерно с 21 часа до 01часа, остальное - напрасная трата времени на сон. Кто-то может просветит по этому поводу?

[Kornak]

Недавно прочитал в ВК, что существует наиболее благоприятное время для сна, примерно с 21 часа до 01часа, остальное - напрасная трата времени на сон. Кто-то может просветит по этому поводу?

Скажу так - доля истины в этом есть... Но лишь доля.
У каждого есть свои удобные для сна часы. Например я за 5 часов сна днём высплюсь лучше чем за аналогичное время ночью.

[OLEG]

я за 5 часов сна днём высплюсь лучше чем за аналогичное время ночью

Почему ? Такая привычка, такой режим ? Или физиологически всегда так было ?

[LISA]

Биологические часы у всех разные.поэтому кто то  жаворонок,кто то сова.а такое маленькое время основного сна обусловлено тем,что самый глубокий сон происходит как раз за эти часы.есть даже такая практика у сильно занятых людей - спать с перерывом в 30 минут через 5.после 4 раз такого чередования чувствуешь себя выспавшимся.но это следует делать только в экстренных случаях,когда на сон например 3-4 часа осталось,а выспаться надо.

[STRANNIK]

это еще че. я позавчера не мог уснуть. так пошел суп варить в 2 ночи. и персенчик не помог даже.