Бессонница, б...я. И что делать?

[LISA]

Я в 3 ночи пироги готовила не так давно)))))

[Kornak]

Почему ? Такая привычка, такой режим ? Или физиологически всегда так было ?

Скорее последнее... В каком режиме дня я бы вынужденно не прибывал (Жаворанок, Сова, Робот) быстрее всего, за минимальный срок отсыпаюсь днём... А максимально эффективно работаю - ночью...

[OLEG]

Вот действительно, б...я. Я то думал, что только у меня такие проблемы в силу возраста. Мои рекомендации: перед сном лучше не нарушать привычный порядок вещей и действий, беречь нервную систему свою и , особенно, близких.
Любые нарушения, особенно нервные, итог - бессонная ночь и зарубки на сердце...

[LISA]

Возраст ....чай с травками пить надо, отдыхать больше, нервничать меньше..

[OLEG]

чай с травками пить надо

С какими?

[STRANNIK]

С какими?

иван-чай хорошо помогает. его можно с всякими травками мешать от дущицы до смородины

[LISA]

вообще хорошо бы приобрести Лаванду. можно сушёную и мешочком засунуть в подушку, она успокаивает и даёт быстрый сон. Есть саше мешочки-наполнители, либо так достать сушёную. Можно купить какие нибудь лавандовые масла, свечки. Вообще полезная штука - аромалампа (нет Лёха это не про тебя))). В аромолампу наливаете в чашу воду и туда примерно 10 капель масла какого то. Продаются в аптеках и фен-шуй отделах. Можно вот лаванду найти. МЫ с @Kornak так нынче от эпидемии спаслись, не болели. каждый день на час аромалампу с Чайным деревом прогревали. Перед этим помещение нужно проветрить) Так же Лавандой можно натереть виски и пульс на запястьях и ложиться спать)
Еще для меня одно время было спасением это - вредного ничего нет, в составе одни травы. Стоит рублей 20-30..



Я брала самый недорогой вариант этими драже. Они маленькие, глотаете и всё. Я по 2 шт прямо перед сном пила.

Есть ещё такие варианты его...

Спойлер

В аптеке проконсультируйтесь, может что посильнее из этих средств дадут)